Handschuhe für Hindernislauf

Handschuhe gehören zu den Ausrüstungsteilen, bei denen die Meinungen auseinandergehen: Die einen schwören auf den Schutz an Seil und Rig, andere verzichten bewusst, um das direkte Griffgefühl zu behalten. Diese Seite ordnet Vor- und Nachteile und stellt gängige Arten vor.

Wann Handschuhe sinnvoll sind

Bei Rennen mit vielen seilbasierten oder metallischen Hindernissen, etwa Klettergerüsten, Rig-Systemen oder Seilklettern, sind die Handinnenflächen einer hohen Reibung ausgesetzt. Wer viele Wiederholungen trainiert oder ein langes Rennen wie einen Spartan Beast läuft, riskiert dabei Blasen oder Schürfwunden. Handschuhe reduzieren diese Reibung und können außerdem vor Schnittverletzungen an scharfen Kanten oder splitternden Holzelementen schützen, die auf manchen Strecken vorkommen.

Auch bei kaltem Wetter bieten Handschuhe einen Wärmevorteil, dazu mehr auf der Seite Ausrüstung für den Winter.

Wann auf Handschuhe verzichtet wird

Manche Athletinnen und Athleten verzichten bewusst auf Handschuhe, weil sie das direkte Griffgefühl an Seil und Ringen bevorzugen. Gerade bei präzisen Hindernissen, bei denen es auf feines Gefühl für die Griffposition ankommt, kann eine dicke Schicht zwischen Haut und Griff eher stören als helfen. Wer schon eine gut trainierte Griffkraft hat und selten Probleme mit wunden Händen bekommt, empfindet Handschuhe oft eher als überflüssig.

Arten von Handschuhen

• Vollfinger-Handschuhe mit griffiger Handfläche. Bieten den umfassendsten Schutz für Handinnenfläche und Finger, meist mit einer strukturierten oder beschichteten Fläche für besseren Halt auch bei Nässe.
• Fingerlose Handschuhe. Schützen die Handinnenfläche, lassen die Fingerspitzen für feineres Griffgefühl frei, etwa an dünneren Seilen oder kleinen Griffelementen.
• Handschuhe mit zusätzlicher Polsterung. Für Rennen mit viel Kriechen über harten oder steinigen Untergrund, die Polsterung schützt zusätzlich die Handflächen beim Aufstützen.
• Leichte, dünne Handschuhe. Bieten weniger Schutz vor Schnitten, dafür ein Griffgefühl, das näher am bloßhändigen Klettern liegt, für Athleten, die Kompromisse beim Schutz eingehen wollen, um Präzision zu gewinnen.

Worauf beim Material zu achten ist

Für nasse und schlammige Bedingungen eignen sich Handschuhe mit einer Handfläche aus griffigem, wasserabweisendem Material besser als reine Stoffhandschuhe, die sich schnell mit Wasser vollsaugen und dadurch an Griffigkeit verlieren. Der Handrücken sollte flexibel genug sein, um die Faust bei Klimmzügen oder beim Greifen von Ringen nicht einzuschränken. Eine enge, aber nicht einschnürende Passform verhindert, dass der Handschuh während des Rennens verrutscht.

Eingewöhnung vor dem Rennen

Wer Handschuhe zum ersten Mal beim Wettkampf trägt, riskiert Überraschungen: Manche Modelle fühlen sich beim Klimmzug oder am Seil anders an als erwartet. Es lohnt sich, neue Handschuhe schon im Training bei ähnlichen Übungen wie an Griffkraft beschrieben zu testen, bevor sie beim eigentlichen Rennen zum Einsatz kommen.

Wer sich noch unsicher ist, ob Handschuhe zur eigenen Ausrüstung passen, findet auf der Packliste eine Übersicht, was insgesamt sinnvoll eingepackt wird, und auf der Seite Ausrüstung einen Überblick über alle Ausrüstungsbereiche. Für das nächste Rennen mit viel Rig- und Seilanteil lohnt sich ein Blick in den Eventkalender.