Liste d’équipement course à obstacles
Checklist à cocher pour le jour de course, organisée en avant le départ, au départ, après la course et documents, prête à imprimer.
Cette liste d’équipement aide à ne rien oublier avant une course à obstacles ou un événement HYROX. La liste se coche et s’imprime, organisée en avant le départ, au départ, après la course et documents. En cas de doute sur les vêtements et chaussures adaptés, la page équipement donne un aperçu avant de préparer votre sac.
Avant le départ
- Tenue de course essayée et ajustement vérifié
- Chaussures rodées, état de la semelle vérifié, voir chaussures
- Documents d’inscription et trajet vers le site vérifiés
- Prévisions météo du jour de course consultées
- Gants préparés, si souhaité, voir gants
- Vêtements de compression préparés, si souhaité, voir compression
- Couches supplémentaires prévues par temps froid, voir équipement pour l’hiver
- Réveil réglé avec suffisamment de marge pour le jour J
Au départ
- Tenue de départ choisie selon la météo
- Chaussures solides et rodées
- Dossard et puce de chronométrage, s’ils sont remis à l’avance
- Pièce d’identité ou confirmation d’inscription à portée de main
- Crème solaire par temps chaud
- Un peu d’argent liquide ou une carte pour le site
- Une boisson pour avant le départ
- Bouchons d’oreilles ou écouteurs pour le trajet, retirés avant le départ
Après la course
- Tenue de rechange sèche de la tête aux pieds
- Chaussures ou sandales sèches pour le retour vers la voiture
- Grand sac poubelle ou pochette étanche pour l’équipement mouillé et sale
- Serviette pour se sécher
- Lingettes pour une toilette rapide sans douche sur place
- De quoi manger et boire après l’effort
- Trousse de premiers secours avec pansements pour les petites éraflures
- Sac de rechange pour les chaussures, pour garder le reste du sac propre
Documents
- Confirmation d’inscription ou e-mail de l’organisateur
- Carte d’identité ou passeport
- Attestation d’assurance sportive ou accident, le cas échéant
- Contact d’urgence noté ou enregistré sur le téléphone
- Pour une inscription en équipe, coordonnées des coéquipiers
Cette liste couvre les situations les plus courantes, mais ne remplace pas les consignes précises de chaque organisateur, par exemple sur les horaires de départ ou les documents à apporter. Pour savoir quels vêtements conviennent en général à votre course, consultez vêtements. Pour votre prochaine course, consultez le calendrier des courses.
Questions fréquentes
Quand commencer à préparer son sac ?
Idéalement un à deux jours avant la course, pour pouvoir encore trouver ce qui manque et aborder le jour J plus sereinement.
Que faut-il absolument dans le sac pour après la course ?
Une tenue de rechange sèche de la tête aux pieds, de quoi boire et manger, ainsi qu'un grand sac poubelle ou une pochette étanche pour l'équipement mouillé et sale.
Quels documents apporter pour la course ?
En général la confirmation d'inscription, une pièce d'identité et, le cas échéant, le dossard ou la puce de chronométrage, sauf s'ils sont remis sur place. Les détails figurent dans les informations de chaque organisateur.
Puis-je imprimer cette liste ?
Oui, la liste est conçue pour être imprimée et cochée au stylo. Elle peut aussi être cochée numériquement depuis votre compte.